Bagaimana Saya Bisa Meredakan Nyeri Pergelangan Tangan?

Bagaimana saya bisa meredakan nyeri pergelangan tangan?

Hampir semua tindakan dalam kehidupan sehari-hari menggunakan kekuatan pergelangan tangan, apakah itu akan bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga untuk waktu yang lama, atau bahkan bermain dengan ponsel untuk waktu yang lama, ini semua mengharuskan kita untuk menggunakan pergelangan tangan. Sebagian besar orang, terutama pekerja kerah putih perkotaan saat ini, telah mengalami nyeri pergelangan tangan. Dalam kasus yang parah, akan ada rasa sakit dan mati rasa di sekitar pergelangan tangan, dan mereka tidak akan bisa bergerak. Tetapi ada banyak penyebab nyeri pergelangan tangan, apakah Anda tahu semuanya? Artikel berikut tentang nyeri pergelangan tangan akan menjelaskan secara rinci berbagai penyebab nyeri pergelangan tangan, serta metode pertolongan pertama untuk nyeri pergelangan tangan, dan apa yang dapat dilakukan untuk secara efektif meringankan dan mengobati nyeri pergelangan tangan jika terjadi serangan akut nyeri pergelangan tangan. Nyaman.

Nyeri pergelangan tangan adalah kondisi yang sangat umum dalam masyarakat modern. Nyeri pergelangan tangan dapat disebabkan oleh berbagai alasan yang berbeda, seperti keseleo akut, radang sendi dan cedera regangan berulang. Benjolan tiba-tiba ke pergelangan tangan dalam kehidupan sehari-hari, atau bahkan keseleo, ketegangan, dan patah tulang yang tidak disengaja dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan. Dalam proses rehabilitasi pergelangan tangan, selain nyeri pergelangan tangan, posisi sendi pergelangan tangan juga bisa menjadi kaku dan bengkak, yang akan sangat mengurangi mobilitas tangan. Arthritis juga dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan. Ketika datang ke arthritis, banyak orang hanya memikirkan lutut dan sendi pinggul untuk pertama kalinya, tetapi pada kenyataannya, tulang rawan pergelangan tangan juga dapat aus, menyebabkan nyeri pergelangan tangan, tetapi kemungkinan hal ini terjadi rendah, dan kebanyakan dari mereka terjadi pada sendi pergelangan tangan yang telah terluka sebelumnya. pada pasien. Selain itu, orang dengan rheumatoid arthritis juga rentan terhadap nyeri pergelangan tangan. Rheumatoid arthritis adalah penyakit pada sistem kekebalan tubuh. Karena sistem kekebalan tubuh secara tidak normal menyerang jaringannya sendiri, itu menyebabkan deformasi sendi dan rasa sakit, dan pergelangan tangan adalah lokasi serangan yang sering, sehingga pasien memiliki kemungkinan tinggi untuk nyeri pergelangan tangan.

Selain radang sendi, ada penyakit lain yang dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan. Carpal tunnel syndrome, juga dikenal sebagai tangan tikus, menyebabkan nyeri pergelangan tangan ketika saraf median di tangan dikompresi saat melewati pergelangan tangan. Selain menyebabkan rasa sakit dan mati rasa di jari dan telapak tangan, dalam kasus yang parah, bahkan tidak mungkin untuk mengangkat tangan. Selain itu, ketika kista jaringan lunak, juga dikenal sebagai kista ganglion, terjadi di pergelangan tangan di bagian belakang tangan, dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat, dan juga dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan. Selain itu, melakukan beberapa gerakan berulang dalam kehidupan sehari-hari juga akan memberi tekanan pada otot pergelangan tangan. Misalnya, ketika Anda selalu melakukan beberapa gerakan berulang kali, seperti bola voli, bola basket, dll., Anda perlu menggunakan pergelangan tangan untuk waktu yang lama, dan pada saat yang sama, pergelangan tangan perlu terus mengulangi gerakan yang sama, yang akan membawa tekanan besar ke pergelangan tangan dari waktu ke waktu, sehingga meningkatkan Kemungkinan peradangan pada jaringan di dekat pergelangan tangan. Selain itu, beberapa pekerjaan juga perlu menggunakan pergelangan tangan untuk melakukan gerakan berulang, seperti penata rambut, pekerja kerah putih di depan komputer, dll., Semua perlu menggunakan kekuatan pergelangan tangan untuk waktu yang lama, yang juga akan meningkatkan kemungkinan ketegangan kronis seperti nyeri pergelangan tangan.

Selain beberapa pekerjaan, wanita juga yang paling rentan terhadap nyeri pergelangan tangan, terutama ibu yang merawat bayi yang baru lahir untuk waktu yang lama. Akan ada sensasi pembengkakan dan kesemutan yang jelas di ibu jari dan pergelangan tangan, yang secara bertahap berevolusi ke lengan, sehingga sulit bagi ibu jari untuk bergerak dan mengepalkan tangan, dan akhirnya pergelangan tangan juga sulit digerakkan, mengakibatkan nyeri pergelangan tangan. Ini adalah peradangan tendon, juga dikenal sebagai "tangan ibu." Selain itu, orang yang sering menggunakan ponsel dan komputer untuk mengetik, juga berkesempatan menderita tangan ibu.

Mengetahui penyebab nyeri pergelangan tangan, bagaimana kita harus menilai apakah otot pergelangan tangan kita terluka? Pertama, letakkan punggung kedua tangan, dan tekuk postur 90 derajat di depan dada selama sekitar 30 hingga 60 detik. Jika Anda merasakan mati rasa dan nyeri di pergelangan tangan, ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah selama proses tersebut, itu berarti pergelangan tangan mungkin terluka. . Cara lain untuk memeriksa nyeri pergelangan tangan adalah tes Finkelstein, yang juga dapat dilakukan dalam satu menit. Pertama tekuk ibu jari untuk menutupi 4 jari lainnya, buat kepalan tangan, lalu tekuk pegangan ke bawah. Jika Anda merasa pergelangan tangan jelas menyakitkan, itu berarti Anda memiliki gejala nyeri pergelangan tangan.

Jika nyeri pergelangan tangan Anda akut, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan rasa sakit. Yang paling penting adalah beristirahat, jangan menggerakkan pergelangan tangan sesuka hati, untuk menghindari rasa sakit pergelangan tangan yang memberatkan. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak bergerak sepenuhnya, tetapi Anda harus memutar pergelangan tangan Anda dengan lembut untuk menggerakkan sendi dan otot pergelangan tangan dengan lembut. Kedua, dalam kasus nyeri pergelangan tangan, untuk meredakan peradangan dan rasa sakit, Anda dapat mempertimbangkan untuk menerapkan kompres dingin lokal ke daerah yang menyakitkan untuk mengurangi peradangan pergelangan tangan dan menghilangkan rasa sakit. Namun, perlu untuk memperhatikan perubahan situs atau menangguhkan kompres dingin setiap 10 menit atau lebih, untuk menghindari radang dingin pada kulit karena kompres dingin yang berkepanjangan.

Di sini kami merekomendasikan bungkus pergelangan tangan gel udara Xiamen Ortosport, produk yang dirancang untuk memberikan es dan fiksasi yang efektif ke pergelangan tangan. Ini dirancang dengan kantong gel yang dapat ditempatkan di kompartemen freezer kulkas dan siap digunakan ketika Anda membutuhkan paket dingin. Kantong gel dapat ditaati pada kain beludru yang lembut dan hangat, dan kemudian digunakan dengan kantong udara tiup, yang dapat secara efektif es dan memperbaiki nyeri pergelangan tangan, yang lebih nyaman dan praktis daripada menggunakan kantong es.

Bungkus Pergelangan Tangan Gel Udara OTS-WR022

Jika gejala nyeri pergelangan tangan tidak hilang setelah istirahat yang tepat, atau bahkan mempengaruhi kehidupan sehari-hari, Anda perlu mempertimbangkan perawatan obat, seperti menggunakan obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi, salep nyeri, dll., Tetapi Anda harus pergi ke rumah sakit dan menggunakan obat yang sesuai sesuai dengan penilaian dosis dokter yang merawat. Jika dokter telah mengesampingkan kemungkinan patah tulang melalui sinar-X, dan rasa sakit akut pergelangan tangan lega, terapi fisik pergelangan tangan dapat dilakukan terutama oleh kekuatan otot dan latihan fungsional, sehingga dapat memperbaiki masalah nyeri pergelangan tangan. Misalnya, melakukan terapi manual, menyesuaikan sendi, dan membantu pergelangan tangan kembali ke rentang gerak normal sendi. Selain itu, terapis fisik dapat menerapkan terapi latihan untuk pasien untuk meningkatkan mobilitas sendi pada pasien dengan nyeri pergelangan tangan melalui latihan yang tepat, serta melatih koordinasi otot lengan bawah.