Bagaimana Cara Mencegah Fraktur?

Bagaimana mencegah patah tulang?

Kami sering memiliki masalah patah tulang secara tidak sengaja. Setelah fraktur disebabkan, perlu memakai berbagai kawat gigi, tetapi membutuhkan perawatan istirahat di tempat tidur jangka panjang, yang membawa kita banyak ketidaknyamanan. Karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui sebelumnya bagaimana mencegah patah tulang.

1) Kembangkan kebiasaan yang baik: Jangan merokok atau minum terlalu lama, hindari duduk dan bergerak sedikit, dan kembangkan kebiasaan olahraga. Usahakan untuk tidak merokok, mengurangi minum, atau minum teh kental. Terutama di musim dingin untuk memperkuat nutrisi dan olahraga, menambah nutrisi dan olahraga dapat menunda proses penuaan dan mengurangi gejala osteoporosis. Orang yang lebih tua harus makan lebih banyak makanan yang kaya protein dan vitamin D. Lakukan olahraga sesering mungkin, seperti berjalan di luar ruangan dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari, yang dapat mendorong tubuh untuk mensintesis lebih banyak vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Anda juga dapat mengonsumsi beberapa suplemen kalsium di bawah bimbingan dokter.

2) Penahan tetap eksternal: Penggunaan brace pelindung dapat secara efektif mengurangi kemungkinan patah tulang yang disebabkan oleh jatuh dan sentuhan.

3) Keamanan rumah: Sebagian besar jatuh terjadi di kamar mandi dan dapur. Penting juga untuk memiliki lingkungan rumah yang aman untuk mengurangi kemungkinan patah tulang.

Semua dalam semua, selama kita lebih memperhatikannya, kita dapat secara efektif mencegah terjadinya patah tulang.

Kami adalah pabrik profesional dengan berbagai produk ortopedi dan olahraga. Kami mendukung ODM, OEM dan MOQ rendah grosir. Silakan hubungi email kami jika Anda memiliki pertanyaan: info@xm-ortosport.com